پنجشنبه 03 فروردین 1402
سلامتی

لینک دوستان
صرافی نوبیتکسفروشگاه معتبر اینترنتی
وب سرگرمی تفریحی rozblog
دانلود سریال جدید
خرید+سیسیکم
خودنویس
ارسال لینک
امکانات جانبی
تبلیغات مورد تایید
...
✅ چرا نوبیتکس ؟
- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن میتوانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.
- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.
- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.
- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است.
- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:
...
جستجوگر پیشرفته سایت
چرا در پاییز سریعتر میدوید؟
پاییز، فصل ژاکتهای گرم، شکلات داغ، کدو تنبل و چیدن سیب با دوستان است اما فراتر از فراوانی خوراکیهای خوشمزه، پاییز فرصت مناسبی را فراهم میکند تا در برنامه تمرین ورزشی خود تجدید نظر کنید و وارد فصل رویایی یک دونده شوید.

به گزارش سلامت، مایکل ملینیوتیس ، مربی باشگاه ورزشی در ایالاتمتحده میگوید : از آنجایی که در پاییز سریعتر میدوید و هر پاییز، دوندگان میتوانند به خوبی عملکرد بهتری را تجربه کنند این افزایش سرعت دویدن احتمالاً به دلیل تعدادی از عوامل موثر است.
در حالی که ژانویه (۱۱ دی تا ۱۱ بهمن) شروع سال جدید محسوب میشود ماه سپتامبر (۱۰ شهریور تا ۸ مهر) نیز شروع مورد جدیدی است؛ فصل بازگشت به مدرسه آغاز میشود و تیمهای ورزشی خود را برای این فصل آماده میکنند.
وی اشاره کرد که ممکن است در برنامه شما جای بیشتری برای دویدن وجود داشته باشد. با در نظر گرفتن این موضوع، پاییز زمان مناسبی برای استقرار (یا شروع) یک روال جدید دویدن است.
آب و هوا نیز ممکن است برای روحیه شما مفید باشد، زیرا بسیاری از مردم فصل پاییز را دوست دارند که این مورد به نوبه خود میتواند بر تمایل به ورزش تاثیر مثبت بگذارد.
کلی چیس، مربی ورزشی میگوید: داشتن روحیه خوب در حین تمرین باعث میشود سریعتر به اهداف خود برسید زیرا در واقع میخواهید که تمرین را انجام دهید.
جدا از اینکه پاییز شروع فصل مدرسه و ورزش است، این فصل مملو از برنامههای دویدن سرگرمکننده نیز است.
جان گالوچی جونیور، مدیر مرکز فیزیوتراپی در ایالاتمتحده میگوید: «پاییز یکی از شلوغترین ماهها برای ماراتن است و دوندگانی که برای شرکت در ماراتن پاییزی برنامهریزی میکنند، پس از ماههای تابستان در اوج آمادگی جسمانی خواهند بود». با این گفته، احتمالاً متوجه خواهید شد که دویدن و تمرین شما در فصل تابستان موثر بوده است به خصوص اگر برای مسابقه تمرین کرده باشید به علاوه، مسابقات پاییزی به سادگی سرگرمکننده هستند.
با این حال، آماده شدن برای مسابقات تنها دلیلی نیست که احتمالاً در پاییز سریعتر بدوید؛ فرمول جادویی سرعت، سبک شدن در هنگام پاییز، شرایط آب و هوایی مناسب و کار سخت است.
شرایط آب و هوایی بهتر (گرما و رطوبت کمتر) ممکن است استرس کمتری به بدن وارد کند و احتمال کم آبی بدن را کاهش دهد.
وی در مورد کار سخت میگوید: دوندگان در تابستان سخت کار میکنند، اغلب برنامههای تمرینی را دنبال میکنند یا بیشتر از زمستان میدوند. اگر در این مدت یک رکورد شخصی جدید ثبت کردید، تعجب نکنید.
اگر از طرفداران پاییز هستید، مناظر رنگارنگ در انتظار شماست. از زردهای پر جنب و جوش گرفته تا قرمزهای آتشین، پاییز مناطق اطراف را به پسزمینهای زیبا تبدیل میکند.
دمای سردتر یکی دیگر از عواملی است که به دویدن سریعتر در پاییز کمک میکند؛ صبحهای سرد و در عین حال آفتابی و شبهای سرد، بهترین فرصت را ایجاد میکنند.
ملینیوتیس میگوید: در پاییز، دما و رطوبت نسبت به تابستان گرم کاهش مییابد. در تابستان گرم در همان سطح تلاش و ضربان قلب میدویم اما در پاییز با همان میزان تلاش شاهد افزایش فوری سرعت هستیم. در پاییز سرعت بهطور طبیعی افزایش مییابد.
در تحقیقی ذکر شده است که دمای هوا بدون در نظر گرفتن سطح، بیشترین تاثیر را بر عملکرد دوی ماراتن دارد. در طول این مطالعه، محققان ۶ ماراتن اروپایی و آمریکایی را در طول ۱۰ سال تجزیه و تحلیل کردند. آنان دریافتند که با افزایش دما، عملکرد کاهش مییابد و بالعکس، تایید میکنند که دوندگان خنکی را دوست دارند.
دمای مطلوب برای دوندگان زن طی مسافت طولانی ۴۴ درجه فارنهایت است و این عدد میتواند به ۵۵ درجه فارنهایت نیز برسد. در اصل، هر چه بیشتر در حال دویدن باشید، میخواهید دمای هوا خنکتر باشد. / ایسنا
در حالی که ژانویه (۱۱ دی تا ۱۱ بهمن) شروع سال جدید محسوب میشود ماه سپتامبر (۱۰ شهریور تا ۸ مهر) نیز شروع مورد جدیدی است؛ فصل بازگشت به مدرسه آغاز میشود و تیمهای ورزشی خود را برای این فصل آماده میکنند.
وی اشاره کرد که ممکن است در برنامه شما جای بیشتری برای دویدن وجود داشته باشد. با در نظر گرفتن این موضوع، پاییز زمان مناسبی برای استقرار (یا شروع) یک روال جدید دویدن است.
آب و هوا نیز ممکن است برای روحیه شما مفید باشد، زیرا بسیاری از مردم فصل پاییز را دوست دارند که این مورد به نوبه خود میتواند بر تمایل به ورزش تاثیر مثبت بگذارد.
کلی چیس، مربی ورزشی میگوید: داشتن روحیه خوب در حین تمرین باعث میشود سریعتر به اهداف خود برسید زیرا در واقع میخواهید که تمرین را انجام دهید.
جدا از اینکه پاییز شروع فصل مدرسه و ورزش است، این فصل مملو از برنامههای دویدن سرگرمکننده نیز است.
جان گالوچی جونیور، مدیر مرکز فیزیوتراپی در ایالاتمتحده میگوید: «پاییز یکی از شلوغترین ماهها برای ماراتن است و دوندگانی که برای شرکت در ماراتن پاییزی برنامهریزی میکنند، پس از ماههای تابستان در اوج آمادگی جسمانی خواهند بود». با این گفته، احتمالاً متوجه خواهید شد که دویدن و تمرین شما در فصل تابستان موثر بوده است به خصوص اگر برای مسابقه تمرین کرده باشید به علاوه، مسابقات پاییزی به سادگی سرگرمکننده هستند.
با این حال، آماده شدن برای مسابقات تنها دلیلی نیست که احتمالاً در پاییز سریعتر بدوید؛ فرمول جادویی سرعت، سبک شدن در هنگام پاییز، شرایط آب و هوایی مناسب و کار سخت است.
شرایط آب و هوایی بهتر (گرما و رطوبت کمتر) ممکن است استرس کمتری به بدن وارد کند و احتمال کم آبی بدن را کاهش دهد.
وی در مورد کار سخت میگوید: دوندگان در تابستان سخت کار میکنند، اغلب برنامههای تمرینی را دنبال میکنند یا بیشتر از زمستان میدوند. اگر در این مدت یک رکورد شخصی جدید ثبت کردید، تعجب نکنید.
اگر از طرفداران پاییز هستید، مناظر رنگارنگ در انتظار شماست. از زردهای پر جنب و جوش گرفته تا قرمزهای آتشین، پاییز مناطق اطراف را به پسزمینهای زیبا تبدیل میکند.
دمای سردتر یکی دیگر از عواملی است که به دویدن سریعتر در پاییز کمک میکند؛ صبحهای سرد و در عین حال آفتابی و شبهای سرد، بهترین فرصت را ایجاد میکنند.
ملینیوتیس میگوید: در پاییز، دما و رطوبت نسبت به تابستان گرم کاهش مییابد. در تابستان گرم در همان سطح تلاش و ضربان قلب میدویم اما در پاییز با همان میزان تلاش شاهد افزایش فوری سرعت هستیم. در پاییز سرعت بهطور طبیعی افزایش مییابد.
در تحقیقی ذکر شده است که دمای هوا بدون در نظر گرفتن سطح، بیشترین تاثیر را بر عملکرد دوی ماراتن دارد. در طول این مطالعه، محققان ۶ ماراتن اروپایی و آمریکایی را در طول ۱۰ سال تجزیه و تحلیل کردند. آنان دریافتند که با افزایش دما، عملکرد کاهش مییابد و بالعکس، تایید میکنند که دوندگان خنکی را دوست دارند.
دمای مطلوب برای دوندگان زن طی مسافت طولانی ۴۴ درجه فارنهایت است و این عدد میتواند به ۵۵ درجه فارنهایت نیز برسد. در اصل، هر چه بیشتر در حال دویدن باشید، میخواهید دمای هوا خنکتر باشد. / ایسنا
تعداد بازديد : 76
ارسال شده در: سه شنبه 17 آبان 1401 ساعت 19:15
نویسنده: Roz fa نظرات(0)
موضوع: مطلب,جالب و خواندنی,عمومی ، خبری و ...,پزشکی ، بهداشتی,
برچسب ها : چرا در پاییز سریعتر می دوید ؟,چرا در پاییز سریعتر میدوید,پائیز,سپتامبر,مهر,مایکل ملینیوتیس,دویدن,سلامتی,برگریزان,فصل پائیز,فصل زیبا,سلامت,پزشکی,مطالب علمی,مطلب خوب,علمی,مقاله,آب و هوا,جان گالوچی جونیور,
نویسنده: Roz fa نظرات(0)
موضوع: مطلب,جالب و خواندنی,عمومی ، خبری و ...,پزشکی ، بهداشتی,
برچسب ها : چرا در پاییز سریعتر می دوید ؟,چرا در پاییز سریعتر میدوید,پائیز,سپتامبر,مهر,مایکل ملینیوتیس,دویدن,سلامتی,برگریزان,فصل پائیز,فصل زیبا,سلامت,پزشکی,مطالب علمی,مطلب خوب,علمی,مقاله,آب و هوا,جان گالوچی جونیور,
آمار
















عضويت سريع
مطالب تصادفی:
- مطالب علمی و دانستنی های جالب روز دنیا
- حل مشکل لوگین کردن به یاهو مسنجر
- کاریکاتور / سرقت پراید در ۱۳ ثانیه !
- اس ام اس های جدید دلتنگی و جدایی
- آخر و عاقبت دختر با اعتماد به نفس بالا / طنز
- اسکریپت نویسی حرفه ای با Zend Studio Professional Edition 9.0.1
- چگونگی شهادت فرزندان زینب کبری(س)
- کوکوی شیرین
- آموزش Pascal
- آنچه را که مردم مصر باستان انجام مىدادند
- اس ام اس ورزشی ، سری 1
- كدهای مخفی برای موبایل
- مقایسه دخترهای دهه شصتی و دخترهای دهه هفتادی !
- افزایش سرعت شما در دانلود از تورنت با uTorrent Turbo Accelerator 2.4.0.0
- طرز تهیه ی دلمه بادمجان
- پیامک با موضوع خداوند
- شکستن پسورد فایل پی دی اف Advanced PDF Password Recovery Pro v5.05.97
- اس ام اس زیبا با موضوع خداوند
- دانلود کتاب فناوری نانو
- اهميت لحن بيان و تاثير آن در روابط اجتماعی
- آموزش بازیابی شماره سیم کارت گم شده ایرانسل
- نقشه شهر لاهیجان برای گوشی های موبایل – جاوا
- اس ام اس و جملات فلسفی
- آموزش فرمت و مستر ریست کردن گوشی های نوکیا
- اس ام اس امام زمان (عج)
- مجموعه ۴۰ آیکون از شبکه های اجتماعی با عنوان Social Icons
- دانلود ویندوز سون به همراه آخرین آپدیت Windows 7 Ultimate SP1 x86-x64 Integrated July 2012
- تصاویری حیرت انگیز از یک معدن الماس رها شده
- نرم افزار همراه بانک سینا – جاوا
- خواص زرد آلو
- مجموعه ۵۵ والپیپر با کیفیت از خودروهای مدرن Cars HD Wallpapers
- دانلود کتاب طرز تهیه ی انواع ژله
- زیرنویس های باحال ( شهریور 91 )
- نوزادان در آینده ای نه چندان دور! (کاریکاتور)
- اس ام اس عاشقانه
- واقعیات شگفتانگیز در مورد قرآن
- دانشجو و درس در کشورهای مختلف جهان
- دانلود دو کتاب آموزشی جاوا اسکریپت
- کاریکاتور مفهومی 3
- دکوراسیون جالب در یک آپارتمان 16 متر مربع !
- جملات قصار پروفسور حسابی
- آشنایی با زندگی هيتلر
- عکس / نمایی زیبا از شب دمشق
- زنان از این مردان متنفرند !!
- مسيريابی رايگان نوكيا توسط Ovi Maps v3.0
- موتور سنگین 1
- نقاشیهای سه بعدی2
- نکته هایی درباره مایکروفر
- کریستوفر کلمب مجرد بوده ؛ زیرا . . . !!
- تصاویرموتور کراس1
تبلیغات متنی