برای مشاهده فرمول خواب راحت کلیک کنید

فروشگاه معتبر اینترنتی
وب سرگرمی تفریحی rozblog
خودنویس
دانلود سریال جدید
خرید+سیسیکم
ارسال لینک
...
✅ چرا نوبیتکس ؟
- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن میتوانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.
- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.
- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.
- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است.
- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:
...
محققان به فرمولی دست یافتهاند که با درنظرگیری خستگی، زمان رفتن به رختواب، راحتی تشک، تعداد ساعات کاری، سر و صدا، نور، گرما و ضخامت پتو میتواند به فرد بگوید که در هنگام شب چقدر راحت میخوابد و میتواند چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب خود به کار گیرد.
این فرمول کیفیت خواب شب فرد را از عالی تا متلاطم رتبهبندی میکند.
محققان امیدوارند که این فرمول بتواند به مردم کمک کند تا نیازهای خود را برای داشتن خواب سریع و طولانی تر مرتفع کنند. این فرمول توسط محققان دانشگاه منچستر با همکاری شرکت تختخواب راحت تدوین شده و به شرح زیر است:
[(T x Bt) + C ] / [ Ha + S + L + (H x D)]
نمره ۲ نشان دهنده خواب راحت شبانه است، نمره یک خواب متوسط و صفر نشان دهنده خواب متلاطم و متغیر شبانه است.
در این فرمول، T نشان دهنده خستگی است و با تعداد ساعات آخرین خواب شبانه محاسبه میشود، اما تعداد ساعات خواب نیمروزی روزانه از آن کم میشود و تعداد ساعات تمرینهای بدنی در طول روز به آن اضافه میشود.
Bt نشان دهنده وقت خواب است و با در نظرگیری وقت خواب یک شب تقسیم بر میانگین وقت خواب محاسبه میشود.
در این فرمول C نشان دهنده راحتی است و عدد آن با بالشت به علاوه تخت خواب، به علاوه تشک منهای ۹ محاسبه میشود. نمرههای هرکدام از موارد با مشخص کردن رتبه از یک تا پنج به عنوان از خیلی ناراحت تا خیلی راحت مشخص میشود.
Ha در فرمول این محققان نشان دهنده متوسط ساعاتی است که در بیداری سپری میشود، این که هر فرد به طور متوسط چقدر بیدار میماند که برای اکثر مردم این رقم حدود ۱۶ ساعت است.
S نشان دهنده صدا و دربرگیرنده هرصدای غیر نویز سفید یا صدای آرامش بخشی است که آن را برای خواب مناسب میدانید این مورد نیز با عدد یک تا پنج به معنای آرامترین صداها تا آزارترین صداها مشخص میشود.
حرف L در فرمول مذکور نشان دهنده نور است و دربرگیرنده هرگونه نور در اتاق است که این نور میتواند متعلق به ساعتهای روشن، نور طبیعی و ال ایی دی باشد که این رقم نیز از ۰.۱ به معنای نور بسیار ملایم تا ۲ به معنای طیف نور آبی روشن طبقه بندی شده است.
H نشان دهنده گرما است و میزان آن با محاسبه میزان درجه از ۱۶ تا ۱۷ سانتیگراد و تقسیم آن بر ۱۰ محاسبه می شود.
D نشان دهنده مناسب بودن پتو با دمای اتاق است.
دکتر پنی لویس رئیس آزمایشگاه خواب دانشگاه منچستر گفت: ما میخواهیم همه چیز را ساده کنیم، اما خواب مسئله پیچیدهای است و فاکتورهای بسیاری دارد. این معادله را باید به عنوان یک راهنما در نظر گرفت تا مردم به راههای ساده ای که میتوانند کیفیت خواب خود را ارتقا دهند نیز فکر کنند.
در میان پیشنهادهای وی برارتقای کیفیت خواب شبانگاهی حفظ یک زمان مشخص برای رفتن به رختخواب، پرهیز از خواب نیمروزی و انجام فعالیت بدنی باید مورد توجه قرار گیرد.
نویسنده: alirahimi نظرات(0)
موضوع: جالب و خواندنی,پزشکی ، بهداشتی,
برچسب ها : خواب,فرمول خواب,خواب راحت,
















- adsl چیست و چگونه کار می کنید؟
- آموزش افزایش سرعت تایپ کردن توسط RapidTyping 4.4 Final (قابل حمل)
- معمای 5 کلاه و 3 نفر
- اس ام اس جدید مورد داشتیم که…
- عکس / وقتی ایشون نمره پایان ترممو دیدن !
- تصاویر موتور سیکلت benelli cafe racer 1130
- دانلود بازی فکری Arizona Rose and the Pirates Riddles
- ساخت حرفه ای اتاق های مجازی با Room Arranger 7.0.3.284 + قابل حمل
- آموزش تصویری php تضمینی برای حرفه ای شدن
- طرز تهیه ی کوفته ریزه
- دانلود ویندوز سون به همراه آخرین آپدیت Windows 7 Ultimate SP1 x86-x64 Integrated July 2012
- طرز تهیه ی دلمه بادمجان
- آموزش حذف اشیا اضافه از تصاویر با فتوشاپ
- عکس / تبلیغ جالب نیروی انتظامی
- اگه میتونی بگو ! (تکرار جملات سخت)
- آموزش تصویری CSS به زبان فارسی
- هک روت کردن گوشی آندروید Android Root
- عکس های مسی
- عکس هایی از Cristiano Ronaldo
- متن عاشقانه / تو را می خواهم .....
- عکس های مسی
- تصاویر دوربین های جاسوسی که مخفی شده اند
- عکس / کاناپه عروسکی
- جوک های جدید و خنده دار
- تصاویری از طوطی
- دانلود فونت 5
- مطالب علمی و دانستنی های جالب روز دنیا
- عکسی بسیار زیبا از یک حلزون از نمای نزدیک
- هر آنچه درباره خاکشیر باید بدانید
- سرعتگیر خلاقانه + تصاویر
- 10 دروغ زنها که هر مردی باید بداند !!
- عکسی کم یاب از اتفاقی زیبا در طبیعت
- ایجاد لیست سیاه برای گوشی های تلفن همراه با نرم افزار Blacklist v3.02
- عکس 10 آبشار زیبا و برتر دنیا
- 10 تولد جالب وعجیب در دنیا!!!
- طرز تهیه ی دلمه برگ مو
- کاریکلماتورهای مفهومی خواندنی
- راه حل های طبیعی درمان سوزش سردل
- افزودن متن دلخواه در کنار ساعت ویندوز
- شعر طنز جالب درمورد متروی تهران!
- خواص هندوانه
- عکس / ابتکار در استفاده از پراید !
- مهمترین قطعات كامپیوتر برای بازی
- به سلامتی ۲ بوسه !
- 6 سخن تفكر برانگيز اينشتين
- اسکریپت بازی آنلاین Devana
- ترول سن دختر
- مشهورترین زن اوباش در تهران + عکس
- اس ام اس محرم
- پ نه پ جدید زمستان 92