برای مشاهده فرمول خواب راحت کلیک کنید

فروشگاه معتبر اینترنتی
وب سرگرمی تفریحی rozblog
دانلود سریال جدید
ارسال لینک
...
✅ چرا نوبیتکس ؟
- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن میتوانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.
- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.
- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.
- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است.
- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:
...
محققان به فرمولی دست یافتهاند که با درنظرگیری خستگی، زمان رفتن به رختواب، راحتی تشک، تعداد ساعات کاری، سر و صدا، نور، گرما و ضخامت پتو میتواند به فرد بگوید که در هنگام شب چقدر راحت میخوابد و میتواند چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب خود به کار گیرد.
این فرمول کیفیت خواب شب فرد را از عالی تا متلاطم رتبهبندی میکند.
محققان امیدوارند که این فرمول بتواند به مردم کمک کند تا نیازهای خود را برای داشتن خواب سریع و طولانی تر مرتفع کنند. این فرمول توسط محققان دانشگاه منچستر با همکاری شرکت تختخواب راحت تدوین شده و به شرح زیر است:
[(T x Bt) + C ] / [ Ha + S + L + (H x D)]
نمره ۲ نشان دهنده خواب راحت شبانه است، نمره یک خواب متوسط و صفر نشان دهنده خواب متلاطم و متغیر شبانه است.
در این فرمول، T نشان دهنده خستگی است و با تعداد ساعات آخرین خواب شبانه محاسبه میشود، اما تعداد ساعات خواب نیمروزی روزانه از آن کم میشود و تعداد ساعات تمرینهای بدنی در طول روز به آن اضافه میشود.
Bt نشان دهنده وقت خواب است و با در نظرگیری وقت خواب یک شب تقسیم بر میانگین وقت خواب محاسبه میشود.
در این فرمول C نشان دهنده راحتی است و عدد آن با بالشت به علاوه تخت خواب، به علاوه تشک منهای ۹ محاسبه میشود. نمرههای هرکدام از موارد با مشخص کردن رتبه از یک تا پنج به عنوان از خیلی ناراحت تا خیلی راحت مشخص میشود.
Ha در فرمول این محققان نشان دهنده متوسط ساعاتی است که در بیداری سپری میشود، این که هر فرد به طور متوسط چقدر بیدار میماند که برای اکثر مردم این رقم حدود ۱۶ ساعت است.
S نشان دهنده صدا و دربرگیرنده هرصدای غیر نویز سفید یا صدای آرامش بخشی است که آن را برای خواب مناسب میدانید این مورد نیز با عدد یک تا پنج به معنای آرامترین صداها تا آزارترین صداها مشخص میشود.
حرف L در فرمول مذکور نشان دهنده نور است و دربرگیرنده هرگونه نور در اتاق است که این نور میتواند متعلق به ساعتهای روشن، نور طبیعی و ال ایی دی باشد که این رقم نیز از ۰.۱ به معنای نور بسیار ملایم تا ۲ به معنای طیف نور آبی روشن طبقه بندی شده است.
H نشان دهنده گرما است و میزان آن با محاسبه میزان درجه از ۱۶ تا ۱۷ سانتیگراد و تقسیم آن بر ۱۰ محاسبه می شود.
D نشان دهنده مناسب بودن پتو با دمای اتاق است.
دکتر پنی لویس رئیس آزمایشگاه خواب دانشگاه منچستر گفت: ما میخواهیم همه چیز را ساده کنیم، اما خواب مسئله پیچیدهای است و فاکتورهای بسیاری دارد. این معادله را باید به عنوان یک راهنما در نظر گرفت تا مردم به راههای ساده ای که میتوانند کیفیت خواب خود را ارتقا دهند نیز فکر کنند.
در میان پیشنهادهای وی برارتقای کیفیت خواب شبانگاهی حفظ یک زمان مشخص برای رفتن به رختخواب، پرهیز از خواب نیمروزی و انجام فعالیت بدنی باید مورد توجه قرار گیرد.
امتیاز : | نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
نویسنده: alirahimi نظرات(0)
موضوع: جالب و خواندنی,پزشکی ، بهداشتی,
برچسب ها : خواب,فرمول خواب,خواب راحت,
















- دانلود بازی Death Pages: Ghost Library برای PC
- فعالیت آنلاین و طراحی سایت
- سرعتگیر خلاقانه + تصاویر
- دانلود فونت ویژه (محرم)
- نام هر شب محرم بنام کدام شهید کربلاست؟
- ده قدم برای افزایش ترافیک وب سایت
- عکس / کاناپه ای عروسکی
- حفاظت از پروژه های نرم افزاری با The Enigma Protector 3.50 Retail
- adsl چیست و چگونه کار می کنید؟
- حذف تمامی اثرات ویندوز و اینترنت History Sweeper 3.33
- ثبتنام 9 داوطلب ایرانی برای سفر به مریخ
- عکس / تا حالا اینجوری خوابیدید ؟!
- آبشارهای دیوانه کننده ایران! +عکس
- دانلود کتاب افسانه های مغرب زمین
- طرز تهیه ی حلیم ماش و قمری (اصفهانی)
- معرفی گوشی Nokia 6760 Slide
- معرفی گوشی Sony Ericsson Jalou
- بزرگترین چاقوی جهان در زنجان + عکس
- کوکی چیست و چگونه کار می کند؟
- آموزش تصویری php تضمینی برای حرفه ای شدن
- دعا برای سلامتی از همه دردهای جسمی
- دانلود ویندوز سون به همراه آخرین آپدیت Windows 7 Ultimate SP1 x86-x64 Integrated July 2012
- اس ام اس ولادت امام رضا (ع)
- عکس: بدل اوباما
- هر آنچه باید در مورد کنترلرهای جدید PS4 بدانید
- جملات طنز و جوک جدید
- تاثیر بامیه در درمان یبوست
- آگاهی از وضعیت آب و هوا با Partly Coudy – آیفون و آیپد
- محافظت از کدهای پروژه های نرم افزاری با DeepSea Obfuscator v4.0.3.31
- ویرایش حرفه ای فایل های پی دی اف Infix PDF Editor Pro v5.20
- افزایش سرعت شما در دانلود از تورنت با uTorrent Turbo Accelerator 2.4.0.0
- در هوای گرم ، آب جوش بخوريد !
- ارسال SMS رایگان توسط ایرانسل در مواقع اضطراری
- بهینه سازی و تنظیم رنگ عکس ها PhotoEQ 1.1.6.0
- مسيريابی رايگان نوكيا توسط Ovi Maps v3.0
- 6 سخن تفكر برانگيز اينشتين
- عکس / حمل موشک با تراکتور در کره شمالی
- HTTP چيست؟
- كدهای مخفی برای موبایل
- آموزش Java Script (بخش 2)
- اس ام اس تاسوعا92
- قفل کردن کامپیوتر توسط یک Shortcut
- عکس / مسافری بسیار خاص !
- استتار جالب آنتن ها / تصاویر
- تصاویری از هواپیما مسافربری
- عکس های جدید امین حیایی
- نرم افزار اندروید افزایش سرعت گوشی Android Speed Booster v1.0
- نوزادان در آینده ای نه چندان دور! (کاریکاتور)
- اس ام اس امام زمان (عج)
- دانلود بازی موبایل Marble Solitaire با فرمت جاوا