sharj

یکشنبه 06 آذر 1401

برای مشاهده فرمول خواب راحت کلیک کنید


filesell
امکانات جانبی
تبلیغات مورد تایید

...

Nobitex

  

✅  چرا نوبیتکس ؟

  

- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن می‌توانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.

- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.

- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.

- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است. 

- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:

  

  

🆔  https://nobitex.ir

  

  

...



جستجوگر پیشرفته سایت



محققان به فرمولی دست یافته‌اند که با درنظرگیری خستگی، زمان رفتن به رختواب، راحتی تشک، تعداد ساعات کاری، سر و صدا، نور، گرما و ضخامت پتو می‌تواند به فرد بگوید که در هنگام شب چقدر راحت می‌خوابد و می‌تواند چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب خود به کار گیرد.

این فرمول کیفیت خواب شب فرد را از عالی تا متلاطم رتبه‌بندی می‌کند.

محققان امیدوارند که این فرمول بتواند به مردم کمک کند تا نیازهای خود را برای داشتن خواب سریع و طولانی تر مرتفع کنند. این فرمول توسط محققان دانشگاه منچستر با همکاری شرکت تختخواب راحت تدوین شده و به شرح زیر است:

[(T x Bt) + C ] / [ Ha + S + L + (H x D)]

نمره ۲ نشان دهنده خواب راحت شبانه است، نمره یک خواب متوسط و صفر نشان دهنده خواب متلاطم و متغیر شبانه است.

در این فرمول، T نشان دهنده خستگی است و با تعداد ساعات آخرین خواب شبانه محاسبه می‌شود، اما تعداد ساعات خواب نیمروزی روزانه از آن کم می‌شود و تعداد ساعات تمرین‌های بدنی در طول روز به آن اضافه می‌شود.

Bt نشان دهنده وقت خواب است و با در نظرگیری وقت خواب یک شب تقسیم بر میانگین وقت خواب محاسبه می‌شود.

در این فرمول C نشان دهنده راحتی است و عدد آن با بالشت به علاوه تخت خواب، به علاوه تشک منهای ۹ محاسبه می‌شود. نمره‌های هرکدام از موارد با مشخص کردن رتبه از یک تا پنج به عنوان از خیلی ناراحت تا خیلی راحت مشخص می‌شود.

Ha در فرمول این محققان نشان دهنده متوسط ساعاتی است که در بیداری سپری می‌شود، این که هر فرد به طور متوسط چقدر بیدار می‌ماند که برای اکثر مردم این رقم حدود ۱۶ ساعت است.

S نشان دهنده صدا و دربرگیرنده هرصدای غیر نویز سفید یا صدای آرامش بخشی است که آن را برای خواب مناسب می‌دانید این مورد نیز با عدد یک تا پنج به معنای آرامترین صداها تا آزارترین صداها مشخص می‌شود.

حرف L در فرمول مذکور نشان دهنده نور است و دربرگیرنده هرگونه نور در اتاق است که این نور می‌تواند متعلق به ساعت‌های روشن، نور طبیعی و ال ایی دی باشد که این رقم نیز از ۰.۱ به معنای نور بسیار ملایم تا ۲ به معنای طیف نور آبی روشن طبقه بندی شده است.

H نشان دهنده گرما است و میزان آن با محاسبه میزان درجه از ۱۶ تا ۱۷ سانتیگراد و تقسیم آن بر ۱۰ محاسبه می شود.

D نشان دهنده مناسب بودن پتو با دمای اتاق است.

دکتر پنی لویس رئیس آزمایشگاه خواب دانشگاه منچستر گفت: ما می‌خواهیم همه چیز را ساده کنیم، اما خواب مسئله پیچیده‌ای است و فاکتورهای بسیاری دارد. این معادله را باید به عنوان یک راهنما در نظر گرفت تا مردم به راه‌های ساده ای که می‌توانند کیفیت خواب خود را ارتقا دهند نیز فکر کنند.

در میان پیشنهادهای وی برارتقای کیفیت خواب شبانگاهی حفظ یک زمان مشخص برای رفتن به رختخواب، پرهیز از خواب نیمروزی و انجام فعالیت بدنی باید مورد توجه قرار گیرد.

محبوب کن - فیس نما
امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 929
کل نظرات کل نظرات : 281
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 3
تعداد اعضا تعداد اعضا : 107

آمار بازدیدآمار بازدید
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 1
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 1
بازدید ماه بازدید ماه : 12,742
بازدید سال بازدید سال : 186,263
بازدید کلی بازدید کلی : 1,525,700

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 3.236.18.161
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :

ورود کاربران

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
مطالب تصادفی:
پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 6525 آموزش نصب اسکریپت چت روم روی هاست !
 بازدید : 4587 تاریخچه پادشاه جومونگ(واقعی)
 بازدید : 4351 دانلود بازي Gta IV با حجم بسيار کم
 بازدید : 4259 دانلود اسکریپت وبلاگ دهی تکین بلاگ - مشابه میهن بلاگ+آموزش نصب
 بازدید : 3821 تصاویر هواپیما های جنگی
 بازدید : 3777 آموزش حذف اشیا اضافه از تصاویر با فتوشاپ
 بازدید : 3397 دانلود اسکریپت پیش بینی مسابقات فوتبال
 بازدید : 3249 دانلود اسکریپت ایستگاه به همراه 7 قالب جدید+آموزش نصب
 بازدید : 3099 تصاویری از هواپیما مسافربری
 بازدید : 2767 دانلود نرم افزار اسپمر بلاگفا، میهن بلاگ، پرشین بلاگ و بلاگ اسکای
 بازدید : 2709 خواص بی نظیر و ویژگی های انواع سوهان
 بازدید : 2691 دانلود کتاب الکترونیکی آموزش فال قهوه (جاوا)
 بازدید : 2617 چگونه میتوان زن را راضی نگه داشت؟ (عکس طنز)
 بازدید : 2383 دانلود منیجر قدرتمند Download Accelerator Plus Premium 10.0.3.6 Final
 بازدید : 2363 تصاویری از ماشین های اسپرت
 بازدید : 2139 دانلود رایگان اسپمر بلاگفا – ارسال خودکار نظر به وبلاگ های بلاگفا
 بازدید : 1989 طرز تهیه ی حلیم ماش و قمری (اصفهانی)
 بازدید : 1935 آموزش طراحی قالب وردپرس
 بازدید : 1935 طرز تهیه ی کوفته قلقلی
 بازدید : 1885 دانلود کاملترین فیلم آموزشی جاوا اسکریپ به زبان فارسی
سرگرمی تفریحی