چند تمرین ساده برای تقویت مغز

فروشگاه معتبر اینترنتی
وب سرگرمی تفریحی rozblog
دانلود سریال جدید
ارسال لینک
...
✅ چرا نوبیتکس ؟
- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن میتوانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.
- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.
- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.
- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است.
- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:
...
چند تمرین ساده برای تقویت مغز
اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، تواناییهای ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت.
استفاده از مغز بدون وقفه در محل کار ادامه دارد، بنابراین برای مدیریت اطلاعات و فراموش نشدن جزئیات روزانه، انجام برخی تمرینات مغزی ضروری است. به همان ترتیب که فعالیتهای جسمی و ورزش عضلات را تقویت میکنند، تمرینهای ذهنی نیز، فعالیتهای مغزی را بهبود میبخشند.
بقیه در ادامه
تقویت حافظه کوتاهمدت
تقویت حافظه کوتاهمدت به ذهن کمک میکند تا اطلاعات جدید سریعتر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا به کار گرفته شوند. این تمرین، زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص میدهد.برای چند ثانیه فهرستی از چند کلمه تصادفی، مثل فهرست خرید را نگاه کنید و آنها را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید، آنها را به ترتیب از حفظ بگویید .
افزایش توان برای کسب زمان
سازماندهی امور، فعالیتهای غیر مفید و از دست رفتن زمان را رفع میکند، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید، انجام وظایف با رعایت نظم و بنابر کارکردها ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویتها نیز از اهمیت ویژهای برخوردار است.
تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه میشود، برای این تمرین باید محلهای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکانهای مختلف مانند، خانهها و مغازهها را جابهجا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. این تمرین به شما اجازه میدهد تا در محل کارتان بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهنتان با آرامش بیشتر به فعالیت میپردازد.
برای تصمیمگیریهایتان، استدلال کنید
تصمیمگیری براساس عقل سلیم از اهمیت ویژهای برخوردار است، این شیوه نه تنها افراد را از خطرهای احتمالی دور میکند بلکه به تقویت قوه استدلال کمک میکند. استدلال کردن نیز به نوبه خود از برترین مهارتهایی است که مغز و ذهن را قوی و نیرومند میکند. بنابراین ذهنتان را به استدلال، شیوههای سازنده و منطقی عادت دهید. برای دستیابی به مهارت استدلال کردن، هر روز 5 دقیقه را برای کامل کردن سریهای عددی منطقی صرف کنید. این نوع از تمرینهای روانی به شما کمک میکند که به طور خودکار و براساس طرحهای منطقی استدلال کنید.
تواناییهای مغزیتان را بشناسید
متنوع یاد بگیرید. یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورونهای مغزی را خسته کند، به حفظ شدن فعالیتهای ذهنی منتهی میشود.این تمرین به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند. برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانید. در پایان مطالعه، اطلاعات کلیدی را جمعبندی کنید. به این ترتیب، نکات فراگرفته شده به شکلی پایدار در ذهنتان حفظ خواهند شد.
سرزندگی ذهنتان را حفظ کنید
فناوری همه جا حضور دارد و تمام کارمندها بیشتر زمان و روز خود را با آنها سپری میکنند. اگرچه این فناوریها به صرفهجویی در زمان منجر میشود اما به سرزندگی ذهن آسیب میزند. برای حل این مشکل، کافی است هر روز یک محاسبه ذهنی انجام دهید. به عنوان نخستین تمرین، بهترین کار این است که از ماشین حساب برای انجام حساب و کتابهای ساده خودداری کنید. به طور مثال برای حساب کردن سهم هر نفر از دوستان در رستوران، سریع تلفن همراهتان را به کار نیندازید.
انجام چند فعالیت به طور همزمان
اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، تواناییهای ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. تکرار و تمرین از عوامل موفقیت در دستیابی به این شیوه است. به عنوان تمرین میتوانید از کار با نرمافزارها شروع کنید، برای این منظور باید سعی کنید از دکمههای میانبر استفاده کنید، باید این قابلیت را تا حدی در خود پرورش دهید که دیگر نیازی به موس نداشته باشید. این حرکت باعث میشود که بتوانید همزمان چند کار را در کنار هم و به موازات یکدیگر انجام دهید .
برای بازدهی بالاتر، بیشتر تمرکز کنید
اگر برای متمرکز شدن روی یک پرونده به اندازه کافی تمرکز ندارید، نباید نگران شوید. با این حال ممکن است برخی اطلاعات مهم را از قلم بیندازید و بازدهیتان آسیب ببیند. برای رفع این معضل باید تا حد ممکن جلوی اطلاعات مزاحم را بگیرید و اجازه ندهید سطح آگاهیتان افت کند.
امتیاز : | نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
نویسنده: alirahimi نظرات(0)
موضوع: آیا میدانید و دانستنی ها,
برچسب ها : مغز,تقویت مغز,تمرین,چند تمرین تقویت,
















- کاریکاتور / سرقت پراید در ۱۳ ثانیه !
- دانلود کتاب معجزه انگور
- اس ام اس و پیامک تبریک عید غدیر خم
- مسيريابی رايگان نوكيا توسط Ovi Maps v3.0
- جملات طنز و جوک جدید
- دانلود کتاب پاسخ به تاریخ
- بهترین اس ام اس تبریک عید غدیر خم 91
- قانونی سازی ویندوز خود با Windows 7 Loader + Activator v2.0.6
- زنی که ماشین حساب را ساخت
- ترول / مقایسه دعوای دخترها و پسرها
- تماشای آنلاین رادیو و تلویزیون های فارسی و خارجی با myTV 2.7
- پـَـ نـَـ پـَـ
- بهترین عکس های کره مریخ
- نقاشی های سه بعدی و جالب
- برای دیدن اسم عشق تان کلیک کنید
- اهميت لحن بيان و تاثير آن در روابط اجتماعی
- چشم اندازهای زیبای زمین (عکس)
- طرز تهیه ی کوفته قلقلی
- دانلود بازی Tony Hawks Pro Skater HD برای PC
- آموزش Java Script (بخش 3)
- ۱۲ دستور کاربردی در CMD
- ورود با چند ID بطور همزمان در Yahoo Messanger
- دانلود کتاب جنگلهای تاریک آمازون
- عکس ترول / فیلم نگاه کردن دخترا !!
- تصاویر هواپیما های جنگی
- مشخص کردن میزان استفاده از برنامه های نصب شده در ویندوز XP
- نقشه شهر کیش برای گوشی های موبایل – جاوا
- نقاشیهای سه بعدی1
- مجموعه جملات طنز و خنده دار !!
- عکس دختر ناصرالدین شاه قاجار
- دانلود نسخه جدید پرندگان خشمگین با Angry Birds [تمامی نسخه ها]
- دانلود بازی Orcs Must Die 2 برای PC
- شعری از فروغ - شکست نیاز
- 5 جزیره برتر آسیا به انتخاب مردم
- تصاویری از ماشین های اسپرت
- ارسال ایمیل های انبوه Email Sender Deluxe 1.5
- تصاویری از هواپیما مسافربری
- طرز تهیه ی کله جوش
- دانلود کتاب هک و روش های مقابله با آن با فرمت PDF
- دعای های عاقبت بخیری
- اس ام اس روزهای بارانی
- عکس و مشخصات کامل گوشی ایرانی GLX مدل ۲۶۸۰ Musical
- تصاویر / گذری به دنیای زیبای پرندگان
- اس ام اس شهادت امام حسن مجتبی(ع)
- دانلود کتاب جزیره وحشت
- بیا خـری رها کن ! (شعر طنز)
- دانلود دو کتاب آموزشی جاوا اسکریپت
- بازی جدید فوتبال FIFA 2013 جاوا
- عکس / شاگرد ممتاز به این میگن !!!
- جوک متفرقه!